Aulas de Yoga em Sorocaba | Hatha, Vinyasa e Meditação

Aulas em Números

500+

Alunos atendidos

Anos de experiência

15+

Horários semanais

Corpo mais forte

Posturas que fortalecem músculos profundos, melhoram a postura e aumentam a flexibilidade.

Menos estresse

Respiração consciente e meditação reduzem cortisol e trazem clareza mental.

Sono profundo

A prática regular regula o sistema nervoso e melhora a qualidade do sono.

Foco mental

Pranayama e meditação aprimoram concentração e produtividade no dia a dia.

Energia equilibrada

Aulas pela manhã ou final do dia recarregam corpo e mente sem esgotar.

Comunidade acolhedora

Pratique cercado de pessoas em busca dos mesmos valores — leveza e presença.

Hatha Yoga

Para quem busca uma prática mais lenta, com foco em alinhamento, respiração e permanência nas posturas. Ideal para iniciantes.

Vinyasa Yoga

Sequências dinâmicas de posturas sincronizadas com a respiração. Trabalha condicionamento físico e fluidez.

Meditação & Pranayama

Aulas dedicadas a técnicas de respiração e meditação guiada. Para acalmar a mente e cultivar presença.

Aula Experimental

Comece sua jornada com uma aula experimental

Conheça o studio, a professora e descubra qual estilo de yoga combina com você. Sem compromisso.

Agendar pelo WhatsApp

O yoga vai muito além das posturas físicas. É um sistema milenar de autoconhecimento que integra movimento, respiração e atenção plena.

Nas aulas do Essência do Yoga, cada sessão é estruturada para acolher seu nível atual — seja seu primeiro contato com a prática ou anos de experiência. Trabalhamos com turmas pequenas para que cada aluno receba atenção individual. Para crianças, conheça nossas aulas de Yoga Kids.

"A primeira aula muda como você respira. As próximas, como você vive."

Presença Movimento Respiração

Preciso ter experiência prévia para fazer yoga?

Não. As aulas são adaptadas para iniciantes. Você aprende as posturas básicas no seu ritmo, com instruções claras.

Qual estilo de yoga é melhor para iniciantes?

Hatha Yoga é o ideal para começar — prática mais lenta, com foco em alinhamento e respiração. Depois você pode experimentar Vinyasa.

Quantas vezes por semana devo praticar?

2 a 3 vezes por semana é o ideal para sentir benefícios consistentes. Mas mesmo 1x já faz diferença.

Quanto tempo dura cada aula?

60 minutos para Hatha e Vinyasa, 45 minutos para meditação.

Posso fazer yoga com problema na coluna ou joelho?

Sim, com adaptações. Avise a professora antes da aula sobre qualquer limitação e ela vai adequar as posturas.

Que material preciso levar?

Apenas roupas confortáveis. Tapetes e blocos ficam disponíveis no studio.

Onde fica o studio?

Rua Goiás, 117, Centro, Sorocaba/SP — fácil acesso e estacionamento na região.

Aulas de Yoga em Sorocaba para todos os corpos e ritmos.

Por que praticar yoga em Sorocaba conosco